Беременность и роды являются серьезным испытанием для женского организма. Чтобы время ожидания малыша не омрачалось токсикозом, высоким давлением, отеками, а здоровье родившегося младенца не внушало опасений, следует ответственно отнестись к планированию долгожданных событий. Простые истины известны всем, но не все готовы выполнять рекомендации специалистов. Попытаемся убедить родителей в необходимости заблаговременного планирования и рассказать, как подготовиться к зачатию ребенка грамотно.

Советы для будущих родителей

Если в ваших планах рождение ребенка занимает первое место, вам предстоит коренное изменение всех сфер жизни вашей семьи. При планировании беременности не бывает мелочей. Возможно, вы не придавали отдельным советам серьезного значения. Перечислим основные важные рекомендации, которые необходимо выполнить будущим родителям до наступления этого радостного события.

  1. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, курение, наркотики наносят вред вашему здоровью, и вряд ли принесут пользу ребенку.
  2. Перестаньте употреблять гормональные контрацептивы не менее чем за 3 месяца до планируемого зачатия. Препараты способствуют увеличению всасывания витамина А. Его излишек повышает риск развития патологий плода.
  3. Если у вас имеются лишние килограммы, попытайтесь избавиться от них загодя. Избыточный вес часто является причиной осложнений.
  4. Посетите гинеколога, стоматолога, лор-врача для выявления и лечения хронических инфекций. Если вам врачом назначены антибиотики или гормональные препараты, выясните, когда вы сможете планировать зачатие.
    Читайте также:  Какие анализы сдавать при планировании беременности
  5. Если у вас плохое зрение, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Патология сетчатки, повышенное внутриглазное давление, миопия сильной степени являются показанием к проведению кесарева сечения.
  6. Спермограмма – желательная процедура для определения качества спермы. Информативна для выявления скрытого воспалительного процесса.
  7. Попросите своего доктора подобрать вам и вашему мужу качественные витамины. Примерно за полгода до начала планирования начинайте прием фолиевой кислоты. Регулярный прием снизит вероятность развития многих пороков плода.
  8. Если вам до сих пор неизвестны ваша группа крови и резус-фактор, обязательно сдайте кровь на их определение. Резус-фактор отца также имеет важное значение, особенно при отрицательном резусе будущей мамы. В этом случае необходимо сдать кровь на титр антител. Анализ имеет важное значение для повторно рожавших, для женщин, имеющих в анамнезе прерванные беременности. Тем, кто собирается вынашивать ребенка впервые и имеет отрицательный резус, можно не волноваться по поводу антител, но периодически нужно обязательно сдавать кровь.
  9. 17 советов по планированию беременностиСоблюдайте меры предосторожности по предупреждению заражения инфекционными и вирусными заболеваниями. Будущему ребенку может навредить даже грипп. Особенно опасны такие заболевания как краснуха, гепатит Б, токсоплазмоз. За 3 месяца до планируемой беременности лучше сделать прививки от гепатита и краснухи.
  10. Откажитесь от проведения таких исследований как флюорография, различные рентгенологические обследования не менее чем за 6 месяцев до планируемого зачатия. Рентгеновские лучи обладают мутагенным свойством и могут вызывать в яйцеклетке генетические изменения.
  11. Консультация генетика – нужна тем, у кого уже рождался ребенок с генетической патологией, в семье есть наследственные заболевания, возраст будущей мамы превышает 35 лет.
  12. Измените диету. К моменту зачатия неплохо насытить организм кальцием, железом, фолиевой кислотой – веществами необходимыми как вам, так и формирующемуся организму малыша. Диета нужна и отцу. Свежие овощи и фрукты способствуют обновлению спермы, жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.
  13. Организуйте себе полноценный отдых до наступления беременности. Вы окрепнете и наберетесь сил, которые вам так пригодятся в ближайшие месяцы.
  14. Включите в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Утренняя зарядка, пробежки, танцы – все, что сможете придумать, это пойдет на пользу вам и будущему карапузу. Также доказано, что разумные физические нагрузки улучшают качество мужской спермы.
    Читайте также:  Благоприятные дни для зачатия. Или как его избежать
  15. Следите за менструальным циклом. Самые благоприятный момент для зачатия возникает в период овуляции. . Для определения момента овуляции есть различные методы, о них будет рассказано ниже.
  16. Позитивные эмоции. Хорошее настроение, добрый настрой будут способствовать зачатию, благоприятному течению беременности, появлению здорового малыша.
  17. Распланируйте семейный бюджет. Рождение ребенка связано с большими финансовыми тратами. Первое время мама не сможет работать, ухаживая за новорожденным, поэтому денежное обеспечение ляжет на отца.
    Читайте также:  Планирование беременности для мужчин

Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине не пустая прихоть медиков, а серьезное мероприятие, от которого зависит жизнь и здоровье нового члена общества. За рубежом подготовка к будущему материнству ни у кого не вызывает удивления. Нам тоже пора перенимать полезный опыт.

Что нужно знать об овуляции

Подготовка организма к зачатиюЧтобы произошло зачатие, мало просто прекратить использование контрацептивов и активно заняться сексом. Женский организм устроен таким образом, что беременность может наступить только в определенные дни.

Зачатие может произойти только во время овуляции, когда полностью зрелая яйцеклетка покидает яичник. Это происходит в середине менструального цикла. Точный момент заранее назвать сложно, так как даже у женщин с регулярным циклом дата может изменяться в связи с перенесенным стрессом, приемом лекарственных препаратов, диетой.

Существует несколько способов определения нужного момента, и вы будете знать, как подготовиться к овуляции.

Также следует помнить, что сперматозоиды сохраняют свою способность к оплодотворению, находясь в полости матки, в течение 3 суток. Идеально, если они к моменту выхода яйцеклетки уже находятся в маточной трубе.
Если вы планируете появление малыша, заведите календарь, отмечая в нем дни менструации. Таким образом, вы сможете вычислить благоприятные дни.

Диета для будущих родителей

Правильное питание будущих родителейПравильное питание является неотъемлемой частью планирования будущего карапуза. Включите в ваш семейный рацион:

  • Овощи, фрукты
  • Продукты, содержащие белок – мясо, рыбу, яйца
  • Пищу, богатую кальцием – молоко, сыр, творог, сметану
  • Железосодержащие продукты – бобовые, зеленые овощи, красное мясо

Если вы склонны к излишнему весу, ограничьте употребление углеводов (картофель, макаронные изделия).

Читайте также:  Как забеременеть с первого раза. Народные методы

Исключите из употребления кофе, колу. Кофеин способствует выработке в организме повышенного количества андрогенов. Это может привести к задержке созревания яйцеклетки у женщин и снижению качества спермы у мужчин.

Мнение Комаровского о подготовке к зачатию

В своей книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровский дает рекомендации по правильному питанию. Он советует исключить жирное, кислое, соленое, цитрусовые, торты и пирожные.

Чтобы появление малыша вызывало только радостные эмоции, чтобы с первых дней не возникло опасений за его жизнь и здоровье, готовьтесь к долгожданному событию тщательно и ответственно. Не забывайте, что готовиться нужно не только женщинам, но и мужчинам. Рождение вашего ребенка – лучшее, что может быть на свете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.